Вітамінний заряд з американською сушеною журавлиною

Всім відомо, що ягоди є важливим компонентом збалансованого харчування та позитивно впливають на здоров’я людини. Журавлина – без сумніву, серед лідерів у цьому списку і тому заслуговує на особливу увагу.

Американська або великоплідна журавлина росте на північноамериканському континенті. Її можна знайти вздовж північної частини Сполучених Штатів від Мена до Вісконсіна і вздовж гір Аппалачі аж до Північної Кароліни. Корисні властивості рослини помітили ще перші корінні мешканці США. Природні цілителі використовували журавлину для виготовлення компресів, щоб вивести отруту з ран від стріл. Насичений червоний колір ягоди слугував натуральним барвником для тканин, одягу та килимів. Корінні американці також носили журавлину як символ миру.

Незважаючи на те, що журавлина вважається одним з основних джерел корисних для людського організму елементів, її рідко споживають у сирому вигляді через її надто різкий і кислий смак. Тут у гру і вступає її сушена чи в’ялена версія! Сушену журавлину отримують шляхом подібним до того, як виноград перетворюють на родзинки.

Якщо ви ніколи раніше не куштували сушеної журавлини – обов’язково варто це виправити! Натуральний консервант – бензойна кислота – надовго зберігає у ягоді всі вітаміни та мінерали. Отже, сушена журавлина має ті ж корисні властивості, що й свіжа, але при цьому на смак буквально нагадує цукерку.

 

Корисні властивості американської сушеної журавлини

Сушена журавлина має безліч корисних для здоров’я властивостей. Насамперед, ягода – потужний антиоксидант, що перешкоджає утворенню вільних радикалів у клітинах організму. Вона позитивно впливає на здоров’я та омолоджує людський організм.

З віком накопичення вільних радикалів в організмі може відображатися на клітинному метаболізмі та провокувати розвиток різних захворювань. Тому дуже корисно вживати журавлину для регенерації шкіри, волосся та нігтів. Ягода допомагає розгладити дрібні зморшки і навіть сприяє легкому ліфтингу шкіри! Також журавлина ефективно допомагає у боротьбі з почервоніннями та висипаннями на обличчі.

Журавлина насичена багатьма корисними вітамінами та мінералами. Вітамін С, що міститься в ягодах, допомагає зміцнити імунну систему та захищає організм від вірусних інфекцій та застуд. Напій з журавлини корисний при підвищеній температурі і обов’язково стане улюбленим гарячим напоєм, який зігріватиме вас довгими зимовими вечорами.

Журавлина також допомагає покращити стан кровоносних судин за рахунок вітаміну C і вітаміну B3, що містяться в ньому.

Сушена журавлина також має високий вміст вітаміну Е та інших вітамінів групи В, а також мікроелементів, таких як калій, кальцій, натрій, магній, фосфор, цинк, мідь, залізо та селен, деякі з яких, як було доведено, ефективні при інфекції сечовивідних шляхів.

При регулярному вживанні сушена журавлина може навіть знизити ризик раку шлунку і позитивно впливати на фактори ризику серцевих захворювань, включаючи рівень холестерину та артеріальний тиск.

Фахівці часто рекомендують включати сушені ягоди до раціону людям, які проживають в екологічно забруднених районах.

 

Сушена журавлина в щоденному раціоні

Безперечною перевагою сушеної американської журавлини є те, що її можна вживати незалежно від часу та місця. Це готовий продукт, яким можна збагатити свій раціон, щоб поповнити організм корисними вітамінами та мінералами, особливо взимку та навесні, коли вони йому такі необхідні.

Пакетик сушених ягід можна взяти з собою в офіс, поїздку або на прогулянку.

Їх солодкий фруктовий смак додасть кожній страві незвичайних акцентів, а рубіновий колір додасть святковому столу яскравих фарб і підкреслить його особливо апетитний вигляд.

 

Як правильно зберігати сушену журавлину

Щоб сушена журавлина залишалася свіжою довго і не втрачала своїх корисних властивостей, зберігати її слід у сухому темному місці. Температура не повинна перевищувати 25°C. Таким чином, продукт залишиться придатним для споживання протягом 1 року. Якщо зберігати ягоди у холодильнику, термін придатності збільшується до двох років.

 

Використання в кулінарії

Сушені ягоди популярні для приготування швидких сніданків і солодощів (журавлина в цукрі, журавлина в шоколаді), при випіканні тортів, печива, кексів, а також для приготування смачного чаю або морсу. Цікавий варіант – також додавати сушену журавлину в салати. Погляньте тільки на цей рецепт зеленого салату з яблуками, журавлиною та горіхами пекан!

Так що подбайте про себе – додайте в свій раціон смачну сушену журавлину. Вона не тільки урізноманітнить звичне щоденне меню, а й суттєво зміцнить здоров’я вашого організму!

Інші Історії

Американський мигдаль – суперфуд поза конкуренцією
Американський мигдаль – суперфуд поза конкуренцією
Мигдалеве молоко, мигдалеве масло, мигдалевий круасан – мигдаль, мигдаль, мигдаль … Здається, мигдаль заполонив сучасну харчову культуру. І в цьому немає нічого дивного. Мигдаль має вражаючий вміст поживних речовин і унікальний яскравий смак, що зберігається незалежно від форми споживання. І в більшості випадків саме США слід дякувати за цей суперпродукт.
Читати далі
Американський морський гребінець – справжній король молюсків
Американський морський гребінець – справжній король молюсків
Лагідний вітерець, крики чайок, сонце і легка вечеря – ми часто з великим задоволенням доповнюємо відпустку святковими вечорами з великою кількістю морепродуктів. Але необовʼязково поспішати до узбережжя, щоб насолодитися різноманітністю морських смаків! Американський морський гребінець – безперечний король молюсків – може легко стати частиною повсякденного раціону. Більшість морських гребінців виловлюють…
Читати далі
Біла риба  – скарб Аляски
Біла риба – скарб Аляски
Аляска  – одне з небагатьох місць світу, що збереглося у первозданному вигляді. Вона є домівкою для багатьох видів морепродуктів, а популяція білої риби складає значну частину її підводного життя. Вирощена в дикій природі, глибоко в кришталево чистих водах Аляски, риба опиняється на вашій тарілці у всій своїй природній красі.  …
Читати далі
Досліджуємо культуру американських яловичих стейків
Досліджуємо культуру американських яловичих стейків
Перші згадки яловичини в якості їжі для людини відносяться ще до найдавніших часів. Пригадайте лише стародавні наскельні малюнки в підручниках з історії із зображеннями наших предків, що полювали на рогатого звіра – так це все й почалося. Споживання яловичини різко зросло з одомашненням великої рогатої худоби, яке відбулося близько 8000…
Читати далі
Фісташки – джерело поживних речовин у вашому раціоні
Фісташки – джерело поживних речовин у вашому раціоні
Ні для кого не є секретом, що горіхи неймовірно корисні для здоров’я людини.  Усі, хто піклується про своє тіло, вже зробили їх постійною частиною свого раціону. Але деякі горіхи заслуговують окремої уваги. Фісташки були одним з двох горіхів, що згадувалися в Старому Завіті Біблії  (іншим був мигдаль). Якщо цього факту…
Читати далі
Дикий лосось – скарб вод Аляски
Дикий лосось – скарб вод Аляски
Перше, що спадає на думку при згадці слова “Аляска”, це дикий лосось. Уява мимоволі малює потік риби, що мчить назад до кришталево чистих річок Аляски, щоб завершити свою небезпечну, але дивовижну подорож. У світі залишилося не так багато місць, де добувають дику рибу. Аляска – одне з них. Цей унікальний…
Читати далі
Рослинне молоко – корисна та смачна альтернатива
Рослинне молоко – корисна та смачна альтернатива
В сучасному світі не так просто зробити вибір при купівлі молока – на полицях в супермаркеті поряд із звичайним молоком все частіше можна зустріти альтернативні варіанти рослинного походження. Рослинне молоко – далеко не новий концепт. Чи знаєте ви, що перше молоко в Америці було веганським? Хоча різні види рослинного молока…
Читати далі
Каліфорнійське вино – сонце у келиху
Каліфорнійське вино – сонце у келиху
Штат Каліфорнія – виноробна перлина Нового Світу. Якщо ви з тих, хто не відмовиться від келиха гарного вина, але досі не приділяли належної уваги напою із “Золотого штату” – ви досить багато втратили. Американські вина можуть легко скласти конкуренцію напоям, що походять з інших відомих винних регіонів. Фактично, Сполучені Штати…
Читати далі
Американський мигдаль – суперфуд поза конкуренцією
Американський мигдаль – суперфуд поза конкуренцією
Мигдалеве молоко, мигдалеве масло, мигдалевий круасан – мигдаль, мигдаль, мигдаль … Здається, мигдаль заполонив сучасну харчову культуру. І в цьому немає нічого дивного. Мигдаль має вражаючий вміст поживних речовин і унікальний яскравий смак, що зберігається незалежно від форми споживання. І в більшості випадків саме США слід дякувати за цей суперпродукт.
Читати далі
Американська креветка – маленька скарбничка дивовижного смаку
Американська креветка – маленька скарбничка дивовижного смаку
Коли мова заходить про морепродукти, ми одразу ж згадуємо креветки. Великі тигрові креветки, маленькі коктейльні креветки або ж дуже смачні королівські креветки – існує безліч видів цього морського делікатесу. Легкі у приготуванні та дуже корисні, вони вже давно займають особливе місце в нашому раціоні та серцях. Атлантичний океан, Мексиканська затока…
Читати далі
Американський Бургер — Справжній Смак Нації
Американський Бургер — Справжній Смак Нації
Важко уявити що-небудь, що асоціюється з американською культурою більше, ніж соковитий бургер. Здається, ця страва існувала ще з початку часів. Але насправді було подолано довгий шлях, перш ніж мільйони бургерів почали продаватися щодня по всьому світу.   Історія американського бургера Через величезну популярність бургерів, багато людей і навіть націй намагалися…
Читати далі
Американське Крафтове Пиво – Пінта З Історією
Американське Крафтове Пиво – Пінта З Історією
Сполучені Штати не залишилися осторонь світового руху шанувальників пива. Якщо ви коли-небудь мали сумнів, що американці – це нація, яка любить пиво, згадайте слова одного з американських президентів Авраама Лінкольна: «Я твердо вірю в людей. Якщо говорити правду, на них можна покластися у подоланні будь-якої національної кризи. Найголовніше – дати…
Читати далі
Де купити для гурманів та професіоналів? Де купити для гурманів та професіоналів?

Де купити для гурманів та професіоналів?